„Nyugi-gombok” az idegrendszerednek? – Hogy függ össze a Bowen technika és stresszoldás!

Gondolj bele: mennyi stressz lóg rajtunk napi szinten – munka, család, e-mailek, közlekedés, meg persze az a végtelenül kreatív agyalás este, amikor már régen aludni kellene. Ha a tested úgy érzi, hogy „mindig készenléti állapotban vagy”, az autonóm idegrendszered (vagyis az, amely nagyjából 0-24-ben dolgozik) nem biztos, hogy örül neki.

A Bowen technika képes segíteni, hogy az idegrendszered visszakapcsoljon a regenerációs üzemmódba – és nem viccelek, nálam sokan elalszanak a kezelés közben.

Hogyan működik a Bowen technika, amikor stresszoldásról van szó?

Először is tudatosítsuk, mi is az a stressz?

Azon ugye meg se lepődsz, ha azt mondom, hogy a stressz magyar találmány?! Selye János írta le elsőként a jelenséget 1936-ban így: „A stressz a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre.” Ezzel még nem vagyunk sokkal előrébb, de a későbbiekben hozzátett mondatával már igen: „A stressz nem az inger, hanem a megélt pszichés feszültség.”

A stresszt kiváltó ok lehet bármi. (Szolgálati közlemény: nem csak rossz stressz létezik= distressz, hanem jó stressz is = eustressz, ami inspirál a fejlődésre, és ami előre visz. De mi most a stressz romboló fajtájával fogunk foglalkozni!) Egy várt randi épp úgy megemeli a szívverésünket, a légzésszámot, elindítja a hormonális rendszer változásait, megemeli a vérnyomást, mint amikor - ne adj világ példát rá! – a főnök hívat be az irodába és sejted, hogy nem jó kedvében.

A két helyzet közötti hatás megélését mégis csak egyetlen tényező különbözteti meg: a TE hozzáállásod.

Bebizonyítsam? Na figyelj!

Behívat a főnököd, és tudod, hogy mindenkit lehordott már a sárga földig, mert aznap csak a hibákkal van elfoglalva. Jó nagy galiba van a cégnél és helyre akarja tenni a dolgokat. Te is hibáztál korábban és ennek tudatában lépsz be az irodába.

Indulhat a gyomorgörcs, tenyér izzadás, vörösödő fej, igaz? Csakhogy! Épp mielőtt belépnél, kapsz egy hívást, hogy te nyerted az ötös lottót! (Most a példa kedvéért tételezzük fel, hogy feladtál egyet, rendben?!) Hirtelen nincs rajtad megélhetési félelem, nincs jövő féltés, sőt! Mindenféle pozitív jövőkép tódul eléd.

Még ha ordibálni is készülne veled a főnököd, nem igazán érintene meg. Miért? Mert más szemszögből szemlélnéd ugyan azt a helyzetet. De ez akkor is igaz lehet, ha nincs lottó nyeremény, viszont te azt választod, hogy vállalod a felelősséget és elkerülés helyett konstruktívan állsz a helyzethez.

Észrevetted a tested reakcióit, miközben a fentieket olvastad? Volt egy megfeszülés és egy kiengedés. Ha nem vetted észre, ma este figyeld meg, miközben tévét nézel, hogy reagál a tested a látottakra, noha semmi sem veled történik!

Térjünk vissza oda, hogy a TE hozzáállásodon múlik minden. De min múlik az, hogyan tudsz hozzáállni a dolgokhoz? Min múlik, hogy tudsz-e higgadt maradni? Itt jön a képbe a testedben letárolt rengeteg érzelem, feszültség minta és szorongás.

Gondoljunk úgy a testünkre, mint egy végtelen óceánra, aminek a mélyén ott hever a sok roncs, ami valaha elsüllyedt benne.

• Egy részük mérgező hulladékot tartalmaz, ami idővel szivárogni fog és rombolja az óceáni életet (ez felel meg a romboló stressz érzeteknek, a vegyi anyagoknak az ételünkből, és a környezeti ártalmaknak).

• Más részük főként szerves fa, talán a viking korból, facsavarokkal és természetes részévé válik az ökológiai körnek. (Ezek a jó érzést keltő dolgok, a szeretet, a meditáció, a tanulás által többé válás – nem csupán elméleti szinten-.)

• Megint másikak megtelepedési lehetőséget nyújtanak a korallok számára, amik segítenek a part menti eróziót csillapítani, és védelmet nyújtanak a part menti ökoszisztémának (Mintha az immunrendszerünk védené a mi partjainkat).

Hogy valósítja meg mindezt a Bowen kezelés?

1. Finom mozdulatok + szünetek = információ az idegrendszernek
A Bowen technika során az alkalmazó néhány, nagyon pontos és gyengéd mozdulatot (pl. gördítést) végez bizonyos pontokon, majd elengedi és vár. Ez szándékos: a mozdulat + pihenő páros arra szolgál, hogy az idegrendszer „érzékelje” az impulzust, feldolgozza, és reagáljon rá úgy, hogy a hozzá tartozó „áramköröket” felülvizsgálva a túlfeszültséget elvezeti a fenyegetett területekről és kivezeti a szervezetből.

2. Kötőszövet (fascia) + receptorok
Az „áramköri” példánál maradva ezt az teszi lehetővé, hogy a testben minden szervet, izmot, ideget behálózó kötőszövet van. A Bowen mozdulatok a fasciára hatnak, és mechanikai érzékelőket, illetve olyan receptorokat aktiválnak, melyek a testrészek, ízületek egymáshoz viszonyított helyzetét érzékelik. Ezáltal olyan információt juttat el az agyba, hogy az felismerje: „oké, itt van valami, de nem kell azonnal védekezni”. S ez kulcsfontosságú!

3. Átkapcsolás a regeneratív = gyógyuló módba
Az autonóm idegrendszer (ez az, ami a testet működteti akaratlagos befolyásolásunk nélkül – például levegőt veszel, mert jelzi, hogy kell; vizeletet szűr anélkül, hogy gondolná rá, stb.) két fontos működési részre oszlik:

- a szimpatikus („harcolj vagy menekülj”) és

- a paraszimpatikus („pihenj, eméssz és regenerálódj”) mód.

A Bowen technika képes felerősíteni azt az állapotot, amikor az idegrendszer a pihenő/regeneráló=javító üzemmódba vált – és a kezelést követően ez a működési túlsúly még tovább fennmarad.

Jómagam - és más Bowen kezelők - tapasztalatai szerint kezelés alatt gyakran előfordul, hogy az ügyfél elalszik, és mély relaxációba kerül. Egy másik erőteljes jel: néha perisztaltikus (bélmozgásra jellemző) hangok hallhatók – ami arra utal, hogy a test nem „küzd”, hanem regenerálódik.

Ezzel lehetőséget adunk a testnek, hogy ránézzen olyan működési hibákra, feszültség állapotokra, amiket a hétköznapi rohanásban és folyamatos stresszben nem tudott megtenni. Miért? Mert folyamatosan pakoltuk például a „düh-kályhát” és ahelyett, hogy a levegő lehűtésével foglalkozhatott volna, inkább azzal volt elfoglalva, hogy fel ne robbanjon a kazán!

4. Öngyógyító folyamatok újraindulása
A Bowen technika a pillanatnyi lazuláson túl képes arra, hogy mivel a test érzékeli az impulzusokat és reagál, beindulhatnak olyan természetes, öngyógyító folyamatok, amelyeket a stressz korábban „letompított”. S ezek a folyamatok eltarthatnak akár 5 napig is! Bizony! Egy-egy kezelés gyógyulási mátrixot hoz létre a testben, amit úgy képzelhetünk el, mint egy összetett metró-, vagy vonat hálózatot, sok-sok megállóval és alvonallal. A Bowen kezelés maga meghatározza a fő vonalakat, amiket mint becsületes karbantartó, az idegrendszer szépen átvizsgál. A csomópontoknál lehetősége van más területekre is kihatni. Így például előfordult, hogy a térd fájdalmának kezelésekor a könyökben is érzett a páciensem érdekes érzetet, pedig derék felett nem is nyúltam hozzá.

Mit érezhetsz egy Bowen kezelés után?

· Mély relaxáció: sokan álomba merülnek közben, vagy olyan nyugalmat tapasztalnak, mintha „egy puha, laza testben lebegnének”.

· Erősebb vegetatív testfunkciók: nem ritka, hogy a bélmozgás élénkül, mivel a paraszimpatikus rendszer “bejáratja magát”. Fokozott vese és belső szervi működések, melyek során a test sok salakanyagtól megszabadulhat.

· Érzelmi megkönnyebbülés: a stressz nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is feloldódhat, teret adva a megkönnyebbülés érzésének.

· Jobb alvás: hosszabb távon a Bowen-kezelések segíthetnek abban, hogy könnyebben aludj el, mélyebben aludj, vagy kiegyensúlyozottabban ébredj.

· Jobb döntések, nyugodtabb helyzet kezelés: a korábban belobbantó konfliktusok csitulnak, vagy kevésbé lesznek traumatikusak

Kinek éri meg kipróbálni a Bowent ebben az összefüggésben?

Ha az alábbiak közül bármelyik igaz rád, a Bowen egy nagyon értékes eszköz lehet számodra:

• Folyamatosan feszült vagy, “nyomás alatt” érzed magad, és már kipróbáltad a légzőgyakorlatokat, meditációt, de valami plusz kell

• Alvászavarral küzdesz: nehezen alszol el, vagy nem érzed magad kipihentnek reggel

• Érzed a testedben a stressz fizikai nyomait: váll-nyak feszültség, izomgörcsök, szorító érzés, csökkent mozgástartomány

• Szeretnél egy nem invazív (a testbe szúrás vagy vágás által behatoló), nem gyógyszeres, a test természetén alapuló módszert a relaxációra, ami támogatja az idegrendszered regenerációját, és még fizikai fájdalmakra is remek

• Jól jönne egy támogató módszer, ahol nem csak testileg, de lelkileg és emberileg is fontos vagy

Kinek nem éri meg kipróbálni a Bowent ebben a kontextusban?

1. Annak, aki inkább elnyomná a testét vegyszer alapú gyógyszerekkel és nem zavarja, ha a probléma idővel a sokszorosára nőve üt vissza.

2. Annak, akinek minden másra van ideje, csak a saját létezését biztosító csodás testére nincs – hiszen minek is tartaná karban azt a csodát, ami bárhová elviszi a világon?

3. Annak, akinek lételeme a stressz, boldog, ha dühönghet, és szereti feszültségben tartani a környezetét.

+1

Annak, aki akár évtizedes, a testét ért sanyargatás után csodát remél egyetlen kezeléssel.

Sajnos erre sok esetben még a Bowen sem képes.

Amit érdemes szem előtt tartani

• Képzett Bowen-alkalmazót válassz: mivel a mozdulatok helyét precízen kell kiválasztani, azokat az adott hely szerint megfelelő finomsággal vagy éppen erővel kell alkalmazni és a pihenő szünetek kritikusak. Fontos, hogy valaki tudatosan vezesse a kezelést.

• A Bowen nem helyettesíti az orvosi vagy pszichés kezelést: ha komoly stressz, szorongás, trauma áll fenn, érdemes lehet szakemberrel (pl. orvos, pszichoterapeuta) is pepecselni.

• Már egy kezelés is sokszor érzékelhető változást hoz, de a mélyebb, tartós hatásokért jellemzően kezeléssorozat (pl. 3–5 alkalom) a javasolt. Állapottól függően több is lehet, de ezt egy lelkiismeretes Bowen kezelő az első állapotfelmérés során azonnal közli is veled.

Összegzés

A Bowen technika olyan, mint egy lágy szellő, mely lefújja a port a lakkozott bútorokról, visszaadva ezzel eredeti fényüket és ragyogásukat. Mert az életünk nem csupán a funkcióink összessége. Nagy a különbség aközött, hogy képesek vagyunk járni, vagy táncolunk! A Bowen bekapcsolja a zenét az élet táncszínpadához, hogy sokáig képesek legyünk ropni a táncunkat. Hogy ne csak túlélj, hanem úgy regenerálódj, hogy újra ÉLJ!

Ismersz bárkit, akinek jól jöhet ez az információ? Oszd meg vele a cikket! Csak egy gombnyomás! :)

Kapcsolódó Cikkek